[...] i mogę wywinąć nogą dość wysoko, wyżej jak na sali. Trzeba jeszcze to dopracować. Wyczytałem, że przed każdym egzaminem dostaje się do wypełnienia kartę i tam się pisze na jaki stopień chce się zdawać, czyli co, komisja wtedy będzie patrzeć czy zasługuję na ten stopień? Jeśli według nich nie zasłużę, to zdam przynajmniej na 10kup, czy zostanę [...]
[...] napisze... 1 fotka jest kiedy wchodziłem na masę... 2 fotka jest przed minicutem, 3 fotka z początku masy gdzie po redukcji fajnie mnie nabiło.. a 4 fotka to progres pleców jaki udało się zrobić na priorytecie. Ćwiczę swoim tempem dla siebie, ale nawet jestem zadowolony :) Coś z aktualnej formy .. tak to wygląda. Jak widać jakość nie powala, [...]
[...] mega sprawnym fizycznie kotem! już samo to, że trenuje w Team Alpha Male mówi samo za siebie, czekam na jego kolejną walkę :-)) Pena świeetnie! GP na walkę był napewno taki jaki zrealizowała w walce, świetny występ, Rakoczy była bezradna, ALE przerwanie za wczesne! jak już miał to przerwać to kilka sekund wcześniej kiedy padały ciosy na twarz, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi właśnie tak naprawdę jest to obojętne jaki chwyt bo i taki i taki próbowałem to dość fajnie wchodziło to ćwiczenie. Tylko chodzi mi o to jaki chwyt aby środek barków najmocniej zaangażować? Wiem że wąsko to bardziej kaptury pracują. Tylko nwm czy na szerokość barków czy szerzej?
nie chodzi o fragment"jednyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki" "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA Szacunak Lojalność Zaufanie
Witam znowu :) W trosce o ten brzuch, jem tyle i musze i nic nie rosne, ale teraz jest juz cieplo, bedzie duzo ruchu, to postanowailem jesc wiecej kalori. Teraz jadlem 6,7 posilkow, ogolnie z ok. 2200kcl. BTW: 2, 1 ,3 Tak to wygląda Dni treningowe: 7:00 platki, jajko, oliwa W:70 B;15 T;15 kcl. okolo- 400 w szkole, ciemny [...]
sorry ze nie przeczytam wypowiedzi innych, ale chce mi sie juz spac i pisze ostatniego posta, gdyz problem wydal mi sie ciekawy Zatem jesli sie powtorze to sorry. Otoz jaki mamy problem - jestes chudy i nie mozesz przytyc - klasyczny problem chudzielca Piszesz ze mozesz jesc duzo wiecej niz inni ale nie tyjesz, ze stosowales gainera i diete mocno [...]
Jest artykuł pierwszy rok treningów masz tam plan treningowy oparty początkowo o 3 dni w tyg typu FBW. Czasochłonny on nie jest a dla ciebie najlepszy jaki możesz wybrać na początku. Sam trening to wierzchołek góry lodowej najważniejsza jest dieta tu żebyś się nie męczył proponowałbym tylko liczyć kcal ile jesz ustalić zapotrzebowanie jakie masz [...]
Krwa, jaki piekny nowy dzien. Zycie jest za***iste na trzezwo zawsze mozna jarac noca pewnie ze fajne jest zycie na trzezwo ale imo wszystko jest dla ludzi i np po ciezkim dniu wieczorem raz na jakis czas sobie lufke zjarac - wydaje mi sie ze to nic takiego.. nie zaluje ani jednej chmury sciagnietej w zyciu i ani jednego melanzu, za jakis czas [...]
[...] z tym spadaniem nie przemyśląm tego do końca. Przeczytałam wszystkie wcześniejsze wypowiedzi- i dlatego napisałam. Jestem przerażona tym, że tak wiele osób jest za tym, żeby bez skrępowania walić po głowie dziewczynę. Przeraża mnie to. Skoro popierasz zdanie większości-saida. To jaki Ty przypadek, atakowania facetów przez dziewczyny, widziałaś?
QUEBLO- to zależy jaka kobieta - raczej jaki "mężczyzna" kobieta waga 60-70 kg to nie jest jakaś rzadkość wg Ciebie to "męzczyzna"? Bo waży tyle samo co nie jeden nażelowany chuderlak na dyskotece? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-18 20:25:13
[...] godzin. Niektóre osoby wskazują, że przed wystąpieniem migreny (zarówno na kilka godzin przed jak i dni) są bardziej podatne na zapach - to jest chyba najczęstszy objaw jaki wymieniają. Ogólnie internetowe opisy podają pewne symptomy lecz praktyka tego nie potwierdza. Są tacy co się stosują do tego ale i tak ataki się pojawiają no i tacy co [...]
[...] kontuzji o ile w ogóle jest możliwe. Ja mogę zrobić w zasadzie dowolny pad ze wstawaniem, skakaniem i klęczeniem. W judo specjalnie w niektórych sekcjach kładzie się nacisk na "niewstawanie" w ukemi z powodu jaki wspomniałem powyżej. Generalnie to jest jak z grą na gitarze, wolno to każdy zagra, szybko tylko Yngwie albo Hammet ...
Wydaje mi sie, ze problemem jest moj metabolizm. Nie. Metabolizm nie jest problemem. Problemem jest dieta uwzględniająca Twój metabolizm. Zapraszam do postów podwieszonych. Jaki gainer bym polecał? W tej sytuacji żaden. Zalecałbym klasyczną suplementację dietanabolem
A jaki konkurs? bodybuilding and fitness competition 8-O Mam okazję wziąć udział w konkursie w kategori first timers on stage- bikini class :)) 12 tygodni przygotowań do konkursu jest dobre dla zawodowców, którzy chcą sie doszlifować i odwodnić...Mnie w tak krótkim czasie przy dużym wysiłku i dyscyplinie uda się osiągnąć 'normalny' kobiecy wygląd. [...]
[...] 10<8<6 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 10=10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12<10 Brzuch trenuje ABS II po treningu I dorzucę jeszcze po 1 serii na przedramię po każdym treningu. Strasznie jestem ciekawy czy dam rade, o to jest najbardziej obładowany plan jaki wykonam, ale co tam Branch Warren trenuje jak bestia to ja tez będę
[...] bardzo niech sie skarży że go sensei uderzył.Ja wole dostać wpier.dol na zajęciach niż na ulicy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie
[...] dieta i jeszcze jedna bardzo wazna rzecz a mianowicie odpowiedni plan treningowy dotyczacy samego brzucha <zaznaczam ze ten plan nie jest moj , ale zapomnialem jaki t byl post, zamieszczam go tu jako porade> : Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na [...]
[...] ile gramów! wyglądowo z innymi partiami mięśni jest wporządku, najgorzej z tą klatą (dół klaty jest słaby, po treningu jest ok, ale potem nie bardzo). Może doradzicie jakieś ćwiczenia na dół klaty oprócz głową w dół bo nie mogę ławki tak ustawić (chyba że pod jeden koniec podloże coś), ale nie wiem jaki powinien być wtedy kąt nachylenia!
gwiazdki
